ハイパーマッスルHMB〜導入編〜

 

最近になってHMBという文字をネット上で見かける機会が増えたと感じた人もいるのではないでしょうか。

 

HMBはサプリのようだけど、「最強の筋肉増強サプリ」や「筋肉が歓喜する」など様々な謳い文句が書かれており、一見して怪しいものに見えます。

 

そんなHMBサプリの一つでも、ハイパーマッスルHMBというサプリが現在注目を浴びています。

 

 

ハイパーマッスルHMBとはどんなサプリなのか、そもそもHMBとは何か?

 

それについて説明していきたいと思います。

 

ハイパーマッスルHMBにも配合されているHMBは、近年発見された成分です。

 

1996年にアメリカの大学で発見されて以降、現在も研究が進められている成分であり、そのHMBには筋肉増強の効果があることが判明しています。

 

そんなはどのようにして摂取が出来るのでしょうか。

 

気軽に試せる優しいプロテイン・ハイパーマッスルHMB

HMBは必須アミノ酸の一つであるロイシンが体内に吸収される際の代謝物質です。

 

ロイシンの5〜10%がHMBになると言われています。

 

そのHMBを一日3グラムを摂取出来れば、効果が出るとされていますが、3グラムを摂取するのは意外に大変なものです。

 

必須アミノ酸のサプリとして有名なBCAAに換算すると30グラムから60グラム摂取しなければならず、トレーニングしている人の多くが摂取しているプロテインに至っては約20杯を飲まなければHMBを3グラム摂取することができません。

 

これは非常に大変なことですし、お金もかかってしまいます。

 

ならHMBを直接摂取すればいいじゃないかということで作られたのが、このハイパーマッスルHMBです。

 

ハイパーマッスルHMBは錠剤になっており、飲みやすいのが特徴です。

 

一日に5錠飲むだけで、HMBを1937.5mg摂取することができ、一日の摂取目安量の三分の二をカバーすることができます。
また、1937.5mgというのは数あるHMBサプリの中でも最高クラスの配合量であり、そこも人気の理由となっています。

 

ハイパーマッスルHMBには他にもトレーニングに役立つサポート成分を配合しています。

 

筋肉の疲労を和らげてくれる必須アミノ酸のBCAA、タンパク質を作るのに欠かせない成分である亜鉛など、多くのサポート成分を配合することで、より効率的に筋肉を増やすことができます。

 

 

ハイパーマッスルって高くない?

 

気軽に試せる優しいプロテイン・ハイパーマッスルHMB

そんなハイパーマッスルHMBですが、気になる点は価格だと思います。

 

HMBサプリはどれも高いと思われがちですが、ハイパーマッスルHMBは初回の一か月分は980円と格安で試すことができるのです。

 

初回以降は通常価格になりますが、通常価格は8800円とお高めの価格となっており、それではちょっと・・・。

 

と考えるかもしれません。

 

しかしハイパーマッスルHMBには継続コースというものがあります。

 

この継続コースを使えば、一月分6480円で購入することができます。

 

さらに、他のHMBサプリでは最低継続期間というものがあり、四か月間や三か月間など、継続しなければならないものがほとんどですが、ハイパーマッスルHMBは継続期間がなく、効果がないと感じたら好きなタイミングで継続を中断することができるのも強みです。

 

このようにハイパーマッスルHMBは素晴らしいコストパフォーマンスを誇るサプリですが、一点だけ注意が必要です。

 

すべてのHMBサプリにも言えるのですが、HMBサプリはあくまでトレーニングをしていることを前提として飲んでいただく必要があります。

 

運動やトレーニングをしていない人がハイパーマッスルHMBを飲んでも、望んだ効果は得られません。

 

そこを理解していただいてから、購入することをお勧めいたします。

 

簡単に始められるトレーニング方法

 

ウォーキングは主人と夜に近所を歩いています。

 

大体一時間程度、話しながらなるべく速足で歩くようにしています。

 

頻度は週に4〜6回程度で、時間があれば毎日歩くことを目標にしています。

 

又、学生時代にテニス部に所属していたので、テニス部仲間と今でもたまにテニスをします。

 

こちらは月に1回、2時間程です。

 

皆の予定次第なので、日程が合わなければ参加できない月もあります。

 

学生時代の頃の様な運動量ではありませんが、程よく汗をかき気持のよい疲労感が出る程度です。

 

そしてたまに、市営のジムに行きマシンで体を動かします。

 

日中に時間が空き、近所のウォーキングにも少し飽きた時に気分転換に利用します。

 

年会費や登録不要で、利用する際に一回分(2時間)の料金のみですむ手軽さが魅力です。

 

私は家庭用のスロウジューサーを使って、毎日コールドプレスジュースを飲むようにしています。

 

ジュースの内容は毎回決めており、ニンジン2本とリンゴ1個です。

 

出来上がったジュースにはレモン汁を足して飲んでいます。

 

ニンジンとリンゴの栄養価は非常に高く、ニンジンとリンゴを合わせたジュースで一日分の必須栄養素の殆どをカバー出来ると本で読み、取り組むことに決めました。

 

又、ジュースを絞ってできたニンジンのカスは、料理に使用し食物繊維も摂る様にしています。

 

便の状態が良くなり、腸内環境が改善している様です。

 

寝起きのスッキリ感も違います。

 

飲む以前よりスッキリ目覚め、すぐに行動出来るようになりました。

 

このジュースに亜麻仁油を小さじ一杯分足して飲むこともしています。

 

オメガ3が豊富な亜麻仁油を足すことで、美肌効果や生活習慣病の予防に役立てています。

 

お腹の筋肉をスッキリさせるには?

 

気軽に試せる優しいプロテイン・ハイパーマッスルHMB

筋トレは毎日やるのはあまり意味がないと聞いたので、2日に1回のペースでトレーニングをしています。

 

主にワンダーコアスマートを使用しています。

 

腹筋と背筋を30回ずつ行い、二の腕の引き締めトレーニングを30回行います。

 

ワンダーコアスマートのDVDにはいろんなトレーニング方法が収録されていますが、基本的にはこの3つを行い、時間に比較的余裕のある時は、サイクリングのような動きをして、もも〜ふくらはぎをきたえたりもします。

 

また、普段から気を付けていることは、気づいた時には背筋をピンと伸ばしたり、おなかをへこませる動作を意識的に繰り返したりしています。

 

猫背になると、背筋が弱ってしまって、おなかの肉がたるんでしまうようなイメージがあるので、そんな風にはなりたくないというイメージをもって取り組むと、効果がアップするような気がします。

 

科学的根拠はありませんが。

 

私の食卓には、ほぼ毎日、鳥か豚か牛肉が並んでいます。

 

魚が出てくるのは月に2回くらいというペースです。

 

ですので、自分自身でも、DHA等がかなり不足していると思っているので、Dear-NaturaのDHAサプリを飲むようにしています。

 

また、魚を食べないと、カルシウムの吸収率もかなり下がると思っているので、Dear-Naturaのカルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDを含んだサプリも飲んでいます。

 

また、野菜もそれほど多くとるわけではないので、ビタミンCもカプセルでとっています。

 

たまに、生理前や、体調を崩すか崩す前ぐらいのときに口内炎になることもあるので、そのときは、チョコラBBプラスでビタミンB6やB2の錠剤を飲むようにしています。

 

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